Igra ljubezni, zavist in anksioznost

Hej hej!

Včasih je ok, da stvari ne vzameš preveč resno.

Včasih je ok, da se pogovarjaš o vremenu, o “neumnostih” in da pogovor nima nekega globljega pomena.

V mojem krogu ljudi, kjer se veliko pogovarjamo in ukvarjamo z osebno rastjo se mi zdi, da pogosto pademo v past, da moramo vsako sekundo izkoristiti za rast, globino in analiziranje vzorcev.

Vse to je pomembno, ampak ne smemo pa pozabiti na lahkotnost, veselje in zafrkancijo.

To je predvsem mišljeno kot “note-to-self”.

Ta vikend je bil pri meni popolna kombinacija globine in lahkotne zabave, za kar sem izredno hvaležen.

Če imaš občutek, da se tvoje življenje preveč vrti okoli enega konca spektruma in premalo okoli drugega je tole en mini reminder, da imaš tudi ti kontrolo nad pogovori, ki jih imaš s svojimi prijatelji, sodelavci in družino.

3 modrosti tega tedna

1. “Rad me ima. Rada me ima.”

Pred kratkim sem na Instagramu zasledil eno super tehniko za bolj uspešen partnerski odnos.

Pomembno je, da partnerju/ki večkrat izraziš svojo ljubezen do nje/ga, ampak v naslednjem tednu poskusi še tole.

V svoji glavi prakticiraj igro “Rad/a me ima.”

Vsakič, ko partner/ka naredi nekaj zate, te nenapovedano objame ali subtilno dotakne si v glavi reči “Rad/a me ima.”

Večina ljudi se vedno fokusira na negativni aspekt tega.

“Ni mi odpisal že 3 ure, nima me rad.”

“Občutek imam, da se me izogiba, nima me rada.”

“Danes mi ni dal še nobenega komplimenta, nima me več rad.”

Ja, to so vse zelo pomembne reči, ki jih je super skomunicirati in na ne-napadalen način narediti check-in, da veš kaj se s partnerjem dogaja.

Ampak še bolj pomembno pa je, da opaziš ta mini dejanja ljubezni, jih ceniš in si tako večkrat dokažeš, da te ima rad/a.

Na tak način pomagaš sebi, da gradiš vedno bolj varen tip navezanosti, poleg tega pa to koristi tudi samemu odnosu, da bo vedno bolj ljubeč.

2. Zavist je iskrena

Zavist je po navadi smatrana kot negativno čustvo.

Je nekaj, česar se sramujemo. No, vsaj jaz se je velikokrat.

Ampak zavist je popolnoma naravno in normalno človeško čustvo, ki ima eno zelo veliko prednost.

Zavist je iskrena.

Če se ji le upaš pogledati v oči in se soočiti s to (navadno bolečo) resnico.

Pokaže ti, česa si želiš.

Pokaže ti, kaj je mogoče.

Pokaže ti, kaj lahko dobiš, če se za to zares odločiš.

Zato imaš vedno možnost, da zavist uporabiš na negativen ali na pozitiven način.

Lahko jo uporabiš zato, da se jeziš in smiliš samemu sebi.

Lahko pa jo uporabiš kot motivacijo in dejansko narediš nekaj zato, da dobiš to, kar si želiš.

3. Anksioznost je anti-občutek

*Nisem zdravnik ali strokovnjak na področju in razumem, da obstajajo primeri klinične anksioznosti. To ni stanje, o katerem govorim tukaj.

Jaz anksioznost rad dojemam kot “anti-občutek”. Občutek, ki pride takrat, ko nekaj ne želim ali ne zmorem čutiti, ker tega enostavno ne morem držati.

Lahko je to strah, sram, žalovanje ali pa karkoli drugega.

Velikokrat anksioznost pride tudi takrat, ko vem, da obstaja nek problem, ki bi ga moral rešiti, ampak mi ta problem povzroča neprijetne občutke in zato z njim odlašam.

Anksioznost je zato tam, da me opozarja, da ta problem ni šel nikamor, čeprav sem ga začasno pometel pod preprogo.

Zato je najboljše zdravilo za anksioznost po mojem mnenju to, da “poješ žabo” takoj, ko se ta pojavi.

Če čakaš, da bo problem izginil sam od sebe, te bo počasi grickal iz ozadja, ti pa boš ves čas čutil anksioznost, ki ti jo bo ta problem povzročal.

Nauk zgodbe: Ne glede na to ali je problem, ki te pesti na poslovnem, osebnem ali partnerskem nivoju, prej kot ga rešiš, mirnejši boš.

V nobenem primeru ne bo enostavno, zato je vprašanje samo to, kako dolgo želiš trpeti.

Life Hack

To sem enkrat že predlagal kot life hack, ampak danes sem po dolgem času spet prakticiral meditacijo, ki se imenuje “Yoga Nidra”.

Gre za nekakšno meditativno stanje in globok počitek brez spanja, kar je odličen način za en hiter boost energije tekom dneva.

Yogo Nidro lahko izvajaš sede ali leže, važno je, da si čimbolj “komot” in da imaš približno 10 minut časa.

Pred časom sem posnel vodeno Yoga Nidro meditacijo, ki jo lahko preizkusiš tudi sam/a:

Uživaj in se slišiva!

One love,
Nik