Ranljivost, osebne meje in spolne fantazije

Hej!

Za mano je en res sproščen vikend, ki bi ga verejtno moral imeti že zdavnaj.

Z Niko sva šla na vikend oddih in delala nisva prav nič. Oziroma, delala sva točno tisto, kar nama je v tistem trenutku pasalo.

Jedla, spala, brala, se sprehajala, zelo malo bila na telefonih in enostavno samo počivala.

Rezultat tega je, da mi je WHOOP, napravica, ki tracka vse od spanja, do treningov, do regeneracije, končno pokazala, da sem se dobro regeneriral.

Na nek povprečen, navaden dan, je moja regeneracija bližje 60% kot 100%, tokrat pa je prišla do, mislim da rekordnih, 95%.

Posledično sem se tudi danes brez težav zbudil in imel super produktivno jutro, kar mi daje vedeti, da so taki vikend oddihi več kot dobrodošli tudi v prihodnje.

Naj bo to tudi reminder zate, če slučajno že nekaj časa “čakaš” na en proper oddih, je to skrajni čas, da si ga privoščiš.

3 Modrosti z Majo Grintal in Niko Rozman

Prejšnji teden je izšla nova epizoda Kaleidoflow Podcasta, kjer smo z Majo Grintal (Pleasure Mermaid) in Niko Rozman (mojo partnerko) spregovorili o ključih za uspešen in zavesten odnos.

Pogovor je trajal 2 uri, vmes pa smo se dotaknili toliko zanimivih tematik, da v teh 3 modrostih ni mogoče vsega povzeti… zato res priporočam ogled celotne epizode TUKAJ.

Ranljivost ≠ Jokavost in negotovost

Ranljivost je privlačna.

Ampak ranljivost ne pomeni jokavosti, postavljanje sebe v položaj žrtve in čakati na “rešitelja” oz. pričakovati, da nas bo rešil naš partner / partnerka.

Ranljivost je odprto izražanje o tistih stvareh, ki nam niso najbolj lagodne. Je izražanje ljubezni partnerju, saj s tem ko smo ranljivi odpremo svoje srce in ga/jo spustimo bližje. Je izražanje sebe, v svoji polnosti - ne glede na situacijo. Je osnova za globoko zaupanje, ne glede na spol.

Ranljivost ni “jokcanje”, jamranje in pomilovanje.

Ranljivost je izražanje čustev, takih kot so.

Ranljivost je način, kako se partnerja zbližata.

Ampak za to je potrebna čista ljubezen in popolno zaupanje.

Poznavanje in postavljanje mej je ključno za zavesten in uspešen odnos

Postavljanje mej je verjetno eno izmed najpomembnejših dejanj v odnosu.

Kršenje človekovih mej, ne glede na to kakšna meja je, v človeku povzroča občutek jeze. Če meje ne postavimo, je ne izrazimo in to jezo samo potlačimo, se bo tekom odnosa nabirala globoko v nas.

Na začetku to ne bo igralo velike vloge. Velikokrat si tudi rečemo: “Ah, kaj čem komplicirat, sej ni tok hudo.”

Ampak na dolgi rok se vsaka taka mala stvar nabere.

Kasneje se vsa ta potlačena jeza in vse te potlačene mini malenkosti spremenijo v zamero, v najhujših primerih pa celo prezir ali “sovraštvo”.

Ko zadeve pridejo tako daleč, je po navadi že prepozno in odnos bo po vsej verjetnosti propadel ali pa bosta partnerja postala samo še “cimra”.

Ampak, če želimo postaviti svojo mejo, jo je potrebno najprej poznati!

In tukaj mislim, da se vse-prevečkrat zgodi, da ljudje svojih mej sploh ne poznamo oz. ne ozavestimo, da bi jih potem lahko izrazli.

Naučeni smo, da moramo ugajati drugim, biti pridni in prijazni, ne glede na to, kako se zaradi tega počutimo sami.

Zato pa je za uspešen, zavesten odnos pomembno stalno delo tako na sebi, kot tudi na odnosu.

V odnosu mora biti prostor za odprto izražanje spolnih fantazij

Spolne fantazije so in vedno bodo prisotne v vsakem izmed nas.

In dejstvo je, da nekatere so dokaj sprejemljive, spet druge, pa so veliko bolj “tabu”.

V odnosih, se nam pogostokrat zgodi, da nas je tistih “najhujših” fantazij sram - občutek imamo, da če jih izrazimo, bo partner/ka mislil/a, da smo čudni, perverzni in bog-ve-kaj-še-vse.

Ampak fantazije so za začetek le-to. Fantazije.

Velikokrat je samo ideja tista, ki nas “pali”. In čeprav imamo fantazijo, še ne pomeni, da jo moramo izživeti.

Pomembno pa je, da fantazije izrazimo.

Razloga sta dva (verjetno jih je več, ampak jaz bi izpostavil dva):

1. Če izraziš svojo fantazijo, obstaja možnost, da si jo s partnerjem delita, ampak je obema nerodno in je nista upala izpostavit.

Zdaj pa si predstavljaj, kakšna škoda bi bila, da bi celo življenjeje sanjal/a o eni fantaziji in ko si star 90 let - ko to ne bi bilo več fizično izvedljivo bi izvedel/a, da sta si cel ta čas oba želela isto.

Groza! 😁

2. Ko izraziš in izpostaviš nekaj kar je “prepovedano”, obstaja dobra možnost, da te to ne bo več tolk “tiščalo”. Poleg tega pa partnerju sporočiš, kaj je tvoja želja in tudi če trenutno ni za - mogoče na neki točki spremeni svoje mnenje in ti lahko ponudi ravno to, kar si želiš.

Da ne govorim o tem, da je marsikomu največji užitek ravno to, da partnerju omogoči nekaj, kar si zares želi.

Retreat za pare

Nika in Maja v mesecu marcu organizirata Retreat za pare: Ognjenost Zavestnega Odnosa

Če ti je partnerski odnos pomemben in bi si želel/a, da vajin odnos ponovno ali še bolj “zažari in zaiskri” je to idealna priložnost.

Retreat bo potekal na “pravljični lokaciji” v Hotelu Plesnik v Logarski Dolini (bivanje je dejansko že vključeno v ceno) z možnostjo SPA centra in seveda s polnim vikendom povezovalnih delavnic, ki jih bosta vodili Maja in Nika.

Bil sem zraven, ko sta postavljali koncept in kurikulum te delavnice in moram priznat, da mi je skoraj da “žal”, da jo vodi ravno Nika, saj bi se je z veseljem udeležil.

Več o retreatu si lahko prebereš TUKAJ, ker pa redno spremljaš podcast in bereš moje novičke, sem se zmenil, da lahko dobita poseben “Kaleidoflow popust” v vrednosti 50 €.

Ob prijavi vpišita kodo “FLOW” za aktivacijo popusta :)

Life Hack

Današnji life hack je moj trening in sleep tracker “WHOOP”.

Whoop je naprava, ki jo nosiš kot uro in ti meri vse od treningov, do spanja, stopnje stresa, regeneracije in tudi kakšnih naprednejših metrik, kot so HRV (heart rate variability) in podobno.

Mogoče se sprašuješ, zakaj bi to človek potreboval…

WHOOP lahko dobiš “brezplačno” (več o tem spodaj), štos pa je v tem, da moraš za uporabo aplikacije, ki ti vse te podatke interpretira plačevati naročnino.

Jaz sem si rekel, da si plačam naročnino za eno leto, ravno toliko, da vidim, kako določena vedenja vplivajo na moje psihofizično stanje.

Tako sem opazil recimo sledeče vzorce:

Alkohol, ne glede na to v kako malih količinah EKSTREMNO slabo vpliva na moje spanje in regeneracijo. Tudi en kozarec vina ni vreden za to kakšno škodo pusti “za sabo”.

Pozna večerja (manj kot 2-3 ure pred spanjem) močno vpliva na kvaliteto spanja.

Opazil sem, koliko kroničnega stresa se pravzaprav nabira v mojem življenju…

In še marsikaj.

Če te slučajno zanima kaj takega, ti lahko malenkost olajšam nakup.

Če opraviš nakup preko te povezave TUKAJ lahko napravo in prvi mesec uporabe dobiš popolnoma brezplačno - kasneje pa plačuješ samo mesečno ali letno naročnino.

Kaj imam jaz od tega? Če se prijaviš, oba dobiva 1 dodatni mesec gratis. Ampak to ne pišem zaradi tega - pišem zato, ker mi je uporaba te naprave res zanimiva in sem v cca. pol leta, odkar jo uporabljam res izboljšal kvaliteto spanja in splošno počutje.

Se opravičujem, da današnji novičnik vsebuje 2 “reklami” - ampak oboje priporočam iz srca - oz. sem sam tudi reden in zadovoljen uporabnik - v nasprotnem primeru res ne bi priporočal 🤗 

Podcast iz katerega so prišle današnje modrosti

Podcast si lahko pogledaš/poslušaš na Youtube, Spotify ali Apple podcast.

V podcastu lahko najdeš še tematike zakaj je odnos trdo delo, kaj je zavesten odnos, flirtanje in še marsikaj.

Upam, da ti je epizoda všeč, če imaš pa kakšen feedback ali predlog za naslednje goste pa z veseljem prisluhnem.

Lepo bodi in se slišiva!

One love,
Nik