Smrt, sreča in jaz

Hej!

Ta teden sem praktično cel teden preživel na vikendu, v “objemu narave”.

Čeprav je padal dež dobesedno cel čas, sem opazil, da ta odmik in pogled na zelenje res dobro vpliva name.

Čeprav nič drugega drastičnega ne spreminjam, je moj “recovery score” (ki ga dobim preko Whoopa - activity in sleep tracker) tukaj na vikendu VEDNO veliko boljši kot sicer.

Ne vem ali je to zaradi tega razgleda…

…ali je samo sprememba okolja tista, ki pozitivno vpliva name.

Ampak še vedno, ko sem prišel sem gor, sem se počutil res odlično!

Moral of the story - Če imaš možnost, zamenjaj okolje za krajši čas. Ti zna dobro det! 😊

3 Modrosti tega tedna

1. Strah pred smrtjo = Ultimativni FOMO

*FOMO = Fear of missing out / Strah pred tem, da bi nekaj zamudili

Zakaj je smrt tako strašna?

Se res bojimo smrti ali se bojimo tega, da ne bomo več tukaj?

Da ne bomo uspeli doživeti vsega, kar smo si vedno želeli?

Da ne bomo ZARES živeli tako, kot si smo si vedno predstavljali v naših sanjah in sanjarjenjih?

Da ne bomo več tukaj, ko bodo naši otroci imeli otroke…

Ali mogoče celo to, da bomo zamudili kakšen velik dosežek človeštva (ekspanzija na druge planete mogoče?).

Verjetno najboljši nasvet, ki ga v prvi vrsti dajem sebi je to:

Uživaj življenje vsak dan, ceni tudi tiste najmanjše stvari in vsakič, ko imaš priložnost, objemi ljudi, ki ti veliko pomenijo.

Plus - Naredi že tisto, kar si že cel čas želiš ampak še vedno odlašaš.

Pa še… poskrbi za svoje zdravje. Dobra hrana, trening, spanje in čim manj stresa so verjetno najboljši načini za podaljšat svoj čas na zemlji 💪🏼

2. Sreča deluje na isti princip kot lakota

Ljudje si predstavljamo, da je sreča (happiness) nekaj, kar enkrat dosežeš, potem si pa srečen za vedno.

“Ko bom imel milijon na računu, avto v garaži, stanovanje v centru in dobro bejbo, bom srečen!”

To je tako, kot bi se želel tako zelo najesti, da ne bom nikoli več lačen.

Ja, če imaš vse te stvari in nimaš preveč stresa je mogoče lažje ostati srečen, tako kot je lažje ostati sit, če imaš poln hladilnik.

Ampak še vseeno moraš jest. Moraš si pripravit zajtrk, kosilo in večerjo. In to vsak dan. Če ne boš hitro spet lačen.

In enako je s srečo.

Moraš negovati odnose (tudi ali predvsem s sabo), moraš početi stvari, ki te osrečujejo in nekaj kar ti daje namen.

Če ne boš hitro spet lačen (sreče).

3. Kdo sem jaz?

Pred dnevi je moja dobra prijateljica Nina na Instagram story objavila tole zanimivo misel:

Life Hack

Hvaležnost pred večerjo

Ogromno študij obstaja, ki dokazujejo, da je prakticiranje hvaležnosti eno izmed najboljših načinov za boljše in srečnejše življenje.

Moj problem je bil vedno to, da kadarkoli sem se lotil prakticiranja hvaležnosti se mi je zgodilo dvoje:

• Nisem ZARES čutil hvaležnosti

• Obupal sem še preden sem dobro začel

Ampak cela fora je v tem, da je hvaležnost na nek način “skill”, ki se ga lahko priučiš. Večkrat, ko zavestno razmišljaš o tem za kaj si hvaležen/a, lažje najdeš stvari, za katere si hvaležen/a.

In vedno bolj potem dejansko čutiš to hvaležnost, v telesu, in ne samo zato ker misliš, da bi moral tako čutiti.

Druga težava pa je bila, da sem imel vedno problem ohranjati to navado.

Zato sem omenil Niki, da si želim to prakticirati vsak dan, preden začneva jest večerjo.

Tako, če slučajno pozabim, me ona spomne in obratno.

Zdaj to delava že nekaj mesecev skoraj vsak dan in moram priznati, da je marsikdaj to en izmed meni ljubših delov dneva.

Podcast, ki ga moraš pogledati, če še nisi

Podcast si lahko ogledaš na Youtube, Spotify ali Apple Podcast.

To je to za ta teden. Se slišiva na naslednjem newsletterju.

One Love,
Nik